Tải xuống Yoga for Runners miễn phí trên android

Đây là một plugin MIỄN PHÍ của Yoga hàng ngày và không tự mở.

Vui lòng cài đặt ứng dụng chính 'Yoga hàng ngày' trước khi sử dụng plugin này:

Liên kết cửa hàng: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ Giới thiệu ★

Người chạy bộ luôn tận hưởng làn gió êm ái trong quá trình chạy trong khi cảm thấy thất vọng bởi một số tác dụng phụ có thể xảy ra như lưng và đầu gối xấu, gân kheo căng và đau chân. Nếu bạn quá lo lắng với những cơn đau khi chạy, đừng lo lắng, đây là giải pháp, yoga. Hãy vứt bỏ suy nghĩ lạc hậu của bạn rằng chạy và tập yoga đến từ các hành tinh khác nhau. Sự thật là, chạy và yoga tạo nên sự kết hợp tốt giữa sức mạnh và sự linh hoạt.

Yoga for Runners bao gồm hai phần đào tạo trước khi chạy và sau khi chạy.

Tập luyện Pre-Run tập trung vào việc giữ thăng bằng cơ thể, tăng cường cơ bắp và sự linh hoạt của khớp. Trước khi chạy, chỉ cần thực hiện một số tư thế yoga đơn giản, kéo căng cơ thể khi khởi động và điều chỉnh cơ thể ở trạng thái tốt nhất để chạy đường dài.

Khi chạy xong, đừng bao giờ quên refresh bản thân. Bài tập sau khi chạy được thiết kế để phục hồi, kéo dài và thả lỏng cơ bắp bị căng. Thông qua bài tập này, bạn có thể làm chậm nhịp tim đập nhanh và xoa dịu tâm trí khỏi căng thẳng. Ngoài ra, một số tư thế kéo căng cơ sẽ giúp bạn tránh được khối cơ sau khi chạy cường độ cao và đạt được thân hình chuẩn.

Hãy coi chạy như một phần tuyến tính của bài tập và yoga của bạn như một phần bổ sung cho vòng tròn của nó. Cùng với yoga, chạy bộ không còn là gánh nặng mà trở nên thư giãn. Hãy để yoga ở bên bạn, và lắng nghe tín hiệu cơ thể khi chạy.